Статья рассказывает о влиянии гормона кортизола на разрушение мышц и способах его снижения во время тренировок. Описывается оптимальная продолжительность тренировки и рекомендуемые добавки в виде ВСАА и глюкозы. Также приводятся последствия повышенного уровня кортизола, такие как накопление жира и повышение артериального давления.
# Тренировки
Книга ориентирована на нужды спортсменов, желающих улучшить свои результаты и наращивать физическую силу. В книге рассмотрены основы тренировочного процесса, системы тренировок, соревновательные движения, тренировочные проблемы и применение вспомогательных упражнений, травматизм в атлетическом троеборье, диета и питание, психология атлетического успеха. Книга не является исчерпывающим учебным пособием, но может быть полезна для спортсменов любого вида спорта, желающих добиться более высокой результативности.
Перепост