Статья рассказывает о влиянии гормона кортизола на разрушение мышц и способах его снижения во время тренировок. Описывается оптимальная продолжительность тренировки и рекомендуемые добавки в виде ВСАА и глюкозы. Также приводятся последствия повышенного уровня кортизола, такие как накопление жира и повышение артериального давления.